En el marco del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, que se conmemora cada 13 de enero, el Grupo Educativo Banting reafirma su compromiso con el bienestar integral de sus estudiantes y familias. La salud mental no es solo la ausencia de enfermedades, sino un estado de equilibrio emocional, social y físico que permite a nuestros alumnos alcanzar su máximo potencial académico y personal.
¿Qué es realmente la depresión?
Es fundamental entender que la depresión no es una simple tristeza pasajera ni una debilidad de carácter. Se trata de un trastorno mental tratable que afecta el modo de pensar, sentir y actuar de una persona.
A diferencia de un “mal día”, la depresión se caracteriza por un estado de ánimo persistentemente triste o irritable que dura al menos dos semanas e interfiere significativamente con las actividades escolares, sociales o familiares.
La depresión en cifras: Un panorama necesario
Para comprender la magnitud de este desafío, resulta fundamental analizar las estadísticas que sustentan nuestras estrategias preventivas. A nivel global, la depresión afecta a más de 280 millones de personas, lo que representa el 4% de la población mundial. Al aterrizar este panorama en nuestro contexto nacional, observamos que en México 3.6 millones de adultos viven con este trastorno. Sin embargo, la situación en las nuevas generaciones es aún más apremiante: el 31.1% de los adolescentes ha manifestado al menos un síntoma depresivo. Esta vulnerabilidad se refleja en una cifra alarmante: el suicidio, frecuentemente derivado de una depresión no tratada, se ha consolidado como la tercera causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años.
Señales de alerta: Cómo identificarla en casa y en la escuela
La depresión se manifiesta de formas distintas dependiendo de la edad. En el Grupo Educativo Banting, capacitamos a nuestro personal para detectar estos cambios, pero la observación en el hogar es el primer paso.
1. En niños y adolescentes
A diferencia de los adultos, los menores suelen mostrar irritabilidad y enojo en lugar de tristeza profunda. Otras señales incluyen:
- Bajo rendimiento escolar y falta de concentración.
- Pérdida de interés en hobbies o juegos que antes disfrutaban (anhedonia).
- Cambios marcados en los hábitos de sueño y alimentación.
- Aislamiento social o rechazo a asistir a la escuela.
- Quejas físicas frecuentes, como dolores de cabeza o estómago, sin causa médica aparente.
2. En adultos y padres de familia
- Sentimientos persistentes de desesperanza o vacío.
- Fatiga constante o falta de energía para realizar tareas cotidianas.
- Dificultad para tomar decisiones o pensar con claridad.
- Sentimientos excesivos de culpa o baja autoestima.
El Modelo Educativo Banting y la Salud Mental
En nuestra institución, entendemos que un estudiante que atraviesa períodos de angustia o estrés difícilmente podrá almacenar información o desarrollar nuevas habilidades. Por ello, nuestro modelo educativo integra factores protectores para la mente:
- Ambiente Seguro e Inclusivo: Promovemos un entorno libre de violencia donde cada alumno se sienta apoyado.
- Educación Emocional: Fomentamos la autoeficacia y la resiliencia, ayudando a los estudiantes a reconocer y regular sus emociones.
- Vínculos Sólidos: La interacción positiva entre docentes y alumnos es una herramienta poderosa contra el aislamiento.
Complementamos estas acciones con el uso de la plataforma Insight, la cual agiliza la comunicación y el monitoreo preventivo. Gracias a esta herramienta, garantizamos un entorno de aprendizaje más seguro, conectado y atento a las necesidades individuales de nuestros alumnos
El papel crucial de la familia
El hogar es el refugio seguro donde se construye la autoestima. Un entorno familiar basado en el afecto, el respeto y la comunicación abierta actúa como un escudo frente al estrés.
Por el contrario, las expectativas excesivas sobre el rendimiento académico pueden generar presiones desproporcionadas que contribuyen a la aparición de síntomas depresivos. En Banting, recomendamos a los padres fomentar momentos de armonía y diálogo constante, validando siempre los sentimientos de sus hijos.
¿Cuándo y con quién buscar ayuda profesional?
Si usted o su hijo presentan síntomas la mayor parte del día durante más de dos semanas, es momento de consultar a un especialista. La detección temprana mejora drásticamente el pronóstico y previene complicaciones graves.
Profesionales de la salud mental:
- Psicólogo o Psicoterapeuta: Especialista en terapias como la Cognitivo-Conductual (TCC), ideal para modificar patrones de pensamiento negativos.
- Psiquiatra: Médico que puede diagnosticar y, en casos moderados a severos, prescribir medicamentos que ayuden a regular la bioquímica cerebral.
- Médico de Atención Primaria: Puede realizar la evaluación inicial y descartar otras condiciones físicas.
Medidas preventivas: Fortaleciendo nuestra mente
La prevención es una tarea diaria que involucra hábitos saludables. La evidencia científica señala que las siguientes acciones reducen el riesgo de padecer depresión:
- Higiene del sueño: Dormir entre 7 y 9 horas diarias es fundamental para la estabilidad emocional.
- Actividad física: El ejercicio regular mejora la química cerebral y reduce la inflamación.
- Alimentación equilibrada: Una dieta rica en nutrientes apoya el funcionamiento del sistema nervioso.
- Conexión social: Mantener vínculos fuertes con amigos y familiares es, en muchos casos, más protector que cualquier tratamiento preventivo.
- Contacto con la naturaleza: Pasear en parques o áreas verdes mejora notablemente el estado de ánimo.
Conclusión: No estás solo
La depresión es un desafío de salud pública que requiere empatía, comprensión y acción colectiva. En el Grupo Educativo Banting, nuestra prioridad es que cada integrante de nuestra comunidad sepa que existen recursos y redes de apoyo disponibles.
No permitamos que el estigma impida la búsqueda de ayuda. El tratamiento funciona y la recuperación es posible cuando trabajamos juntos: escuela, familia y profesionales de la salud.
Por: Dra. Ayleen Lubo (Coordinadora Departamento Salud y Bienestar)